こんにちは、ワサガシです！
女優の水野美紀（みずの みき）さんをご存知でしょうか？
『ダウンタウンDX』で普段は見られない水野美紀さんの家のご飯が見れました。「ワンプレートご飯」には旦那も苦情を出していたところが笑えましたね。
そんな水野美紀さんですが、年齢のわりに若すぎると思いませんか？？2022年時点で47歳のようですが、正直30代後半くらいに見えます･･･。
なので今回は水野美紀さんは本当に若いのか？また、若さの理由について調べていきたいと思います！
まとめていく内容はこちらになります。
・水野美紀のプロフィールWiki
・水野美紀が年齢に対して若すぎる！
・水野美紀が続けているダイエット＆美容方法
水野美紀のプロフィールWiki
| 名前 | 水野美紀（みずの みき） |
| 生年月日 | 1974年6月28日 |
| 身長 | 168cm |
| 体重 | 不明 |
| 出身地 | 香川県高松市 |
| 趣味・特技 | 英会話、アクション、写真 |
水野美紀が年齢に対して若すぎる！
そもそもなんですが、水野美紀さんの若い頃ってめちゃくちゃ可愛かったみたいで、20代の若い頃の水野美紀さんが「広瀬アリスに似ている」とまで言われています。妹と言われてもおかしくないくらい似ているようで、ちょっとしたウワサになっています。
20代の若い水野美紀さんは踊る大捜査線シリーズなどで見られるようですね！
今踊る大捜査線シリーズ見てるんやけど
— みほりん♡ (@mihorin0034) February 19, 2022
若い頃の水野美紀がむちゃくちゃ可愛い😏ｹﾞﾛｶﾜ pic.twitter.com/oeJS5ffOgK
そもそも、今も綺麗で若々しいですよね。若い頃と比べても今も若さを保ち続けているように見えます。また40代後半とは思えないほど肌もみずみずしいです。
美紀さんずっと若い？なんていうか
— yurai (@Perfume23_tksp) March 6, 2022
ずっとお肌がみずみずしくてかわいくて
かわいくてかわいいすぎてかわいいすき#探偵が早すぎる #水野美紀 pic.twitter.com/774BRko1YE
ガメラ楽しかったのでそのまま2も鑑賞。水野美紀若いけど、今とそんなに変わらない。ずっときれいな人ですねぇ。
— EDDIE@KingsFan👑 (@eddie2yuji) February 6, 2022
どうやって若々しい肌を保ち続けているのか。気になりますよね？
水野美紀が続けているダイエット＆美容方法
水野美紀さんは食事、運動、美容の３点にルールを決めているようで、それを徹底して継続されているようです。
順番に見ていきましょう！
食事
朝はコーヒーだけ、食べたとしてもヨーグルトや野菜ジュースくらいだそうです。
夕食は17時には食べ始めるようですね。夜になるにつれて、胃の消火活動が活発にならなくなるようなので、できるだけ早い時間に食べるのは太らない秘訣のようです。
炭水化物ダイエットなど最近流行っていますが、お米はしっかり食べるようにされています。
また意外にも動物性のタンパク質は魚より肉で摂るようです。赤身なら魚より太りにくいみたいですね。
野菜も多く摂ればいいわけではないようで、摂りすぎると水分が多すぎてむくんでしまうとか。
冷たい飲み物は身体を冷やすので常温で。食べ物を食べる順番も決まっているようです。
食べることだけでも、かなり細かくルールが決まっているようですね。
運動
運動はやはり女優というのもあり、ストイックにこなすようで、一部ですが普段こなしているトレーニング内容を公開していました。それが以下になります。
・逆立ちしてゆっくり腹式呼吸する。食後を避けて一日3回、1分くらいするのが日課
・ジョギング（週3回、４〜５km）
・水泳
・腹筋（1週間のうち3日間）
これだけではないと思いますが、ジョギング4,5kmとか結構ハードですね･･･私なんかが週3回もやってたら続かなそうです。
また運動後はプロテインを摂るように心がけているとか。よく「プロテインは太るから」と拒否する女性が多いようですが、そんなことはないそうです。
そしてストレッチも欠かさずしていて、軽めの負荷でじっくりやることで、しなやかな筋肉がつきやすくなるようですね。
美容
朝はシャキッと目覚めたい時は水のシャワーを浴びるようです。修行みたいですね･･･身体には良いのでしょうか？
しかし意外にも、血行が良くなり、むくみも取れて良いことずくめだそうです。
基礎化粧品はいつも「ライスフォース」を使っているそうで、美容液は潤い力が抜群で肌の体力がアップして丈夫な肌になるそうです。
顔は内側から外へ、首は下から上へ引き上げるようにスキンケアしているそうです。
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